Usa protector solar

paz

Erase una vez dos pájaros sentados en la delgada rama de un árbol en invierno.

"Dime el peso de un copo de nieve" - le preguntó el gorrión a la paloma

"Un poco más que nada"- fue la respuesta

"En ese caso, debo contarte una historia maravillosa "- le dijo el gorrión

"Estaba una vez sentado en la rama de un abeto, cerca de su tronco, cuando empezó a nevar -no mucho, no en una furiosa tormenta de nieve- no, como en un sueño, sin hacer daño y sin ningún tipo de violencia. Como yo no tenía nada mejor que hacer, conté los copos de nieve que iban cayendo en la rama donde estaba. Conté exactamente 3.741.952 de copos. Cuando el copo número 3.741.953 cayó sobre mi rama, un copo que pesaba un poco más que nada, como bien me dices, la rama donde me hallaba se quebró..."

Dicho esto, el gorrión se fue volando.

La paloma, una autoridad en la materia desde tiempos de Noé, pensó en la historia del gorrión durante un rato y finalmente dijo para sí: "Tal vez haga falta solo la voz de una persona más para que llegue la paz al mundo"

Tres tazas de té

Hay libros que merece la pena recomendar y regalar. Tres tazas de te encabeza la lista

La teoría del donut

Una de las características de grandes líderes y directivos con talento es la de alcanzar grandes resultados, superiores al promedio, en sus organizaciones. El impacto de estos resultados viene dado con frecuencia en la forma de un 'donuts'. Nos explicaremos. Todos sabemos lo que es un 'donuts': un bollo con un agujero en el centro y una parte externa rolliza y mollar. El 'donuts' es una manera de expresar y encontrar el equilibrio e integración entre lo que hemos de hacer y lo que podríamos hacer o ser: entre la obligación y la devoción.

En su parte interna se halla nuestra área de responsabilidades y obligaciones. Es el conjunto de deberes que hay que cumplir y que son fijados por la organización. Es lo que se nos manda y lo que se espera de nosotros. No cumplirlo significa fracasar. Pero cumplirlo a secas no supone necesariamente el éxito. El éxito no es lo opuesto ni lo inverso al fracaso. Se halla en la otra parte.

El área mollar del 'donuts', el rosco alrededor del hueco, contiene nuestra área de posibilidades, de libertad y de oportunidades. Hay miles de cosas en esta área que ni nos mandan ni nos prohíben. Pero aquí se hallan, paradójicamente, las teclas principales del éxito y de la contribución e impacto en la organización y en nuestra carrera. Se trata de tomar iniciativas, asumir riesgos, identificar oportunidades y aprovecharlas: no esperar a que los ángeles pasen volando delante de nosotros para cogerlos por los tobillos, sino ir a buscarlos. Nadie nos castigará ni criticará por no hacerlo, pero no tendremos éxito si no lo intentamos.

Además de entrega, compromiso y moral de luchador infatigable, el directivo con talento posee muchas de las características que diferencian al profesional excelente del meramente adecuado: entrega total; acción y riesgo; superación, perseverancia y coraje; habilidad para aprovechar las oportunidades; liderazgo, y sentido del disfrute. Todas ellas no están escritas ni en su contrato ni en la descripción del puesto. No forman parte de sus deberes y obligaciones, sino de lo que él podría hacer, no porque se lo exijan los demás, sino porque se lo exige él a sí mismo.

Las mejores y más exquisitas esencias y cualidades que un profesional puede aportar a una organización pertenecen a lo que las personas sólo dan si quieren. Es algo que no se compra ni se vende, sino que se regala generosamente y sale del fondo del corazón.

Los momentos en que con más entusiasmo nos hemos entregado a un proyecto y vaciado en él, sin regateo de tiempo y esfuerzo, y que han constituido hitos relevantes en nuestra carrera y en nuestra vida, no han tenido que ver con las obligaciones de nuestra descripción de puesto y, mucho menos, con el salario. Han sido opciones libres, ejercicio de nuestra voluntad, donde hemos aplicado nuestros mejores talentos, dando mucho más de lo que se nos pedía, con total compromiso, entrega y generosidad; no esperando nada a cambio y satisfaciendo el hambre del espíritu y nuestras necesidades más exquisitas de desarrollo.

Lo importante es el viaje, no la llegada. La meta es el camino. Todo esto es lo que se halla en la parte más mollar y rica de nuestro 'donuts'.

Por José Medina

Déjate de cuentos, y ¡sal a ganar!

La genialidad se alimenta de rebeldía, singularidad, creatividad, desparpajo, sana autoestima y de abrir las alas. No todos se atreven a ser geniales, algunos prefieren ir de mediocres por la vida. El mundo parece ser de los mediocres. Quizá éste fenómeno se debe a que a muchos les ha gustado eso de lograr el éxito sin esfuerzo. ¿Para qué esforzarse en conseguir una meta porque se es brillante, inteligente, comprometido… si luego le dan el puesto a la 'tonta' o al 'pelota' de turno? Comprendo que mucha gente se haya apuntado a la mediocridad sin pararse a pensar en el precio que pagan. El miedo, la ausencia de valentía y coraje hacen que muchas personas tiren la toalla, y no persistan en lograr sus sueños ni en vivir sus destinos de forma genial y libre.

O te curras el éxito o coges el ascensor de subida rápida a la cumbre. Tú eliges: genialidad o mediocridad. Los ganadores siempre tienen un plan. Los perdedores siempre tienen una excusa. Te cuento la anécdota sobre dos vendedores de zapatos que fueron enviados a África. Al llegar y ver que nadie llevaba zapatos, uno de ellos envió un fax diciendo: "Regreso a casa. Nada que hacer. Todos descalzos". En cambio, el del otro decía: "Todos descalzos. Gran oportunidad. Manden miles de zapatos…". El primero optó por salir a no perder, y el segundo por salir a ganar. Diferentes actitudes, distintos resultados.

Salir a ganar no es lo mismo que salir a no perder. Quien va por la vida saliendo a no perder, no ganará nunca. Si no recoges los frutos esperados, analiza si tienes una estrategia. Si te sientes atrapado en el miedo, la desidia o el victimismo, si no lideras tu vida, y te quejas pero no haces nada, es fácil adivinar por qué la mediocridad se ha instalado en tu casa. La queja sólo debe durar cinco minutos, y sólo para constatar qué es lo que nos tiene hasta las narices. Ergo, haz algo productivo con la queja. Si te sientes falto de energía, si crees que todos se aprovechan de ti, si te sientes incapaz de hacer valer tus opiniones, deseos, valores o trabajo… ha llegado el momento de revisar el grado y estilo de compromiso que tienes contigo.

¿Estás dispuesto a salir a ganar? Si lo que recolectas no te gusta, revisa qué y cómo siembras en tu vida. Si mostrar tu genialidad te parece peligroso, no te quejes. Haz y opina lo que opine el CdR (Club del Redil), te resultará muy fácil obtener el carné de socio del año. Elegimos. Nadie nos hace nada que no consintamos. De ti depende que te pongas el gorro de la mediocridad o el de la genialidad.

Lidera tu vida. Haz lo que se ajuste a tus dones y capacidades. Eso de que hay que trabajar para ganarse el pan con el sudor de la frente, y de que ya es bastante con tener un trabajo, déjalo para el CdR. Tú trabaja, labora, empléate en lo que es tu vocación o se ajusta a la misión de tu alma, sin importarte si es más o menos premiado y aplaudido en el CdR. Disfruta de tu vida. Trabaja en aquello que amas. Y si no, al menos ama aquello en lo que trabajas. Y constrúyete un puente hacia tu destino. Déjate de cuentos, para ganar, tus dones has de hacer brillar.

 
Por Rosetta Forner

Praan

Hoy recupero este video y esta canción, una fantástica dosis de vitaminas.




Bhulbona ar shohojete

Shei praan e mon uthbe mete

Mrittu majhe dhaka ache

je ontohin praan


Bojre tomar baje bashi

She ki shohoj gaan

Shei shurete jagbo ami


(Repeat 3X)


Shei jhor jeno shoi anonde

Chittobinar taare

Shotto-shundu dosh digonto

Nachao je jhonkare!


Bojre tomar baje bashi

She ki shohoj gaan

Shei shurete jagbo am

(English translation)


The same stream of life that runs through my veins night and day

runs through the world and dances in rhythmic measures

It is the same life that shoots in joy through the dust of the earth

in numberless blades of grassand breaks into tumultuous waves of leaves and flowers

It is the same life that is rocked in the ocean-cradle of birthand of death, in ebb and in flow


I feel my limbs are made glorious by the touch of this world of life

And my pride is from the life-throb of ages dancing in my blood this moment

59 segundos

Sincronicidad. Un amigo me habló de él y el viernes me encontré entre mis manos su libro y no pude resistirme a comprarlo: 59 segundos de Richard Wiseman, lleno de ideas cuando menos curiosas. 

Hoy voy a recuperar algo sobre la escritura afectiva del primer capitulo sobre la felicidad:

Para ayudar a incorporar técnicas eficaces de escritura a tu vida, prepara un diario poco habitual. En vez de registrar el pasado, este diario anima a escribir sobre temas que contribuyan a crear un futuro más feliz. El diario debería rellenarse 5 días a la semana, dedicando tan solo unos minutos a cada entrada.

Lunes: Dar gracias. Hay muchas cosas en tu vida por las que dar gracias. Entre ellas los amigos, la familia, un techo, la salud, un trabajo que te gusta, la sonrisa de un desconocido, una gran comida o un instante en que te paraste a oler las flores. Piensa en la última semana y escribe tres de estas cosas. 

Martes. Me lo pase en grande. Piensa en una de las experiencias más maravillosas de tu vida. Quizá un momento en el que de repente te sentiste satisfecho o enamorado, escuchaste una música asombrosa, viste una interpretación increible, o te lo pasaste estupendamente con los amigos. Escoge solo una experiencia e imaginate en ese momento. Ahora dedica unos momentos a describir la experiencia y cómo te sentías. 

Miércoles. Un futuro fantástico. Dedica unos momentos a escribir sobre tu vida en el futuro. Imagina que todo ha ido lo mejor posible. Se realista, pero imagina que has trabajado duro y has alcanzado tus metas. Imagina que te has convertido en la persona que realmente quieres ser, y que tu vida personal y profesional es un sueño hecho realidad. Aunque puede que todo esto no te acerque a tus objetivos, te ayudara a sentirte bien y te hará sonreir. 

Jueves. Querido... Piensa en alguien de tu vida que sea muy importante para ti. Puede que sea tu pareja, un amigo íntimo o un familiar. Imagina que solo tienes una oportunidad para decirle a esa persona lo importante que es para tí. Ahora escribele una carta breve en la que describas lo mucho que te importa y el impacto que ha tenido en tu vida. 

Viernes. Revivir la situación. Piensa en los últimos 7 días y toma nota de 3 cosas que te hayan ido muy bien. Puede que se trate de cosas triviales, como encontrar aparcamiento, o más importantes, que te ofreciesen un trabajo nuevo o una buena oportunidad.

Me gusta, en general Wiseman se muestra agudo, mordaz y creativo. También se puede ver como simplista, ingenuo y vacío, todo depende de la perspectiva.

Para los hispanohablantes os remito a la entrevista que Punset le hace en Redes

El presente absoluto

Hoy he leido aquí una reflexión sobre el presente absoluto que me ha encantado, y leo textualmente:

Cuando vivo en el presente absoluto, el pasado deja de afectarme, ...es presente, ...es absoluto..., nada de lo que me pasó tiempo atrás se dará de nuevo con las mismas circunstancias, contextos, protagonistas, y por ello hoy ya deja de afectarme, condicionarme, asustarme o frenarme de entrar en acción. 

Pensar en que si hubiera hecho X habría pasado Y no tiene sentido. Ni puedo volver al pasado a rehacer la oportunidad de decidir, ni tengo la posibilidad de saber que el resultado X habría sido fruto de aquella decisión. 

Decidí en aquel momento de la mejor manera que pude con las habilidades y el conocimiento de la situación que tenía.

Y eso es libertad...

aprender los básicos en la Universidad?

Me gustó mucho leer sobre el enorme éxito que tuvo Tal Ben-Shahar en Harvard en 2006. Podéis leer más acerca de eso aquí

Creo que la idea de aprender a ser feliz es interesante y me pregunto, si es posible y está demostrado, como es el caso, que la felicidad raramente depende de los estimulos externos, como es que no nos enseñan esto antes en la vida?

Aquí los 6 consejos de Ben-Shahar para lograr la felicidad, son básicos, son fáciles pero los cumplimos?

1. Date permiso de ser humano. Cuando aceptamos las emociones - el miedo, la tristeza o la ansiedad - como naturales, somos más propensos a superarlas. Rechazar nuestras emociones, positivas o negativas, conduce a la frustración y la infelicidad.
2. La felicidad se encuentra en la intersección entre hacer algo que nos gusta y que esto tenga significado. Tanto en el trabajo como en casa, el objetivo es involucrarnos en actividades que nos importen y nos sean agradables. Y cuando esto no sea posible, asegurate de tener refuerzos, momentos durante la semana, que te proporcionen gusto y que signfifiquen algo para ti.  
3. Ten en cuenta que la felicidad depende de nuestro estado de ánimo, no en nuestro estatus o el estado de nuestra cuenta bancaria. Salvo en circunstancias extremas, nuestro nivel de bienestar está determinado por en lo que decidas centrarte: el vaso medio lleno o medio vacío y por tu interpretación de los acontecimientos externos. Por ejemplo, vemos el fracaso como una catástrofe o como una oportunidad para aprender?
4. ¡Simplifica! Estamos, en general, demasiado ocupados, tratando de llenar nuestra agenda con actividades de más y en menos tiempo. La cantidad influye en la calidad, y comprometemos nuestra felicidades intentando hacer demasiadas cosas.
5. No olvides la conexión entre la mente y el cuerpo. Lo que hacemos - o no - con nuestro cuerpo influye en nuestra mente. El ejercicio regular, dormir lo suficiente, y unos hábitos alimenticios saludables conducen a la salud física y mental.
6. Expresa gratitud, siempre que te sea posible. Con demasiada frecuencia damos por sentado todo lo positivo de nuestra vida. Aprende a apreciar y saborear las cosas maravillosas en la vida, la gente, la comida, la naturaleza, una sonrisa...

ideas que vale la pena difundir

Hoy quiero recomendar una página para tus favoritos.  TED (Tecnología, Entretenimiento y Diseño) es una organización sin ánimo de lucro dedicada a las "ideas que vale la pena difundir", ampliamente conocida por su conferencia anual y sus charlas que abarcan un amplio abanico de temas. 

La recomiendo especialmente para todos aquellos curiosos que busquen inspiración.

Y para no dejar pasar esta oportunidad, aunque seguro que vendrán muchas más, hoy quiero compartir el video de noviembre de 2009 en la India de Sendhil Mullainathan (aunque sin subtitulos en español pero pronto estarán)
Y me quedo con la frase de hoy de R. Buckminister Fuller: las cosas nunca cambian porque luchemos la realidad existente. Para cambiar algo hay que construir un nuevo modelo que haga el modelo anterior obsoleto (Gracias Arturo)

Validación

Este es un video sobre el reconocer a quiénes nos rodean, ver quiénes son (me refiero a VER realmente quiénes son ) y me sigue sorprendiendo cuán impresionada queda la gente con esto





La pregunta es: VEMOS realmente a quiénes nos rodean? les decimos y reconocemos su valía? somos conscientes del increible valor que esto tiene?

Los idiomas del amor

Hay una idea que me pareció interesante sobre el amor y su expresión. El autor de este libro, el Dr. Chapman, observó un patrón: todas las personas a las que había aconsejado tenía un "idoma", una forma primaria de expresión y su interpretación del amor. También descubrió que, por cualquier razón, las personas suelen ser atraídos por los que hablan un idioma diferente del suyo.

De las innumerables formas en las que podemos mostrar el amor, existen cinco categorías clave, o cinco lenguajes del amor, que han demostrado ser universales. Todos nos identificamos con uno de los cinco lenguajes del amor: palabras de afirmación, tiempo de calidad, regalos, actos de servicio, y contacto físico.

Los cinco lenguajes del amor ayudan a identificar maneras prácticas y de gran alcance para expresar el amor, simplemente usando el lenguaje apropiado. Mucha gente pasa años luchando por el amor, mostrandolo a través de mensajes que no se están recibiendo. Mediante el reconocimiento de los diferentes lenguajes podemos empezar a ser conscientes de estos mensajes.

Palabras de Afirmación
Las acciones no siempre son más elocuentes que las palabras. Si este es tu lenguaje, recibir cumplidos sin haberlos pedido es lo mejor que te puede pasar. Escuchar un Te quiero es importante, oír las razones que se encuentran detrás, te lleva al cielo. Los insultos pueden dejarte destrozado y no los olvidas fácilmente.

Tiempo de calidad
Para quién aprecia el tiempo de calidad, nada expresa mejor el amor que la atención total sin distracciones. Estar ahí para este tipo de personas es importante, pero estar totalmente presente, con la televisión apagada, con el tenedor y el cuchillo en la mesa y todas lo demás en pausa, hace que esta persona se sienta verdaderamente querida y especial. Las distracciones, citas aplazadas y la falta de escucha pueden ser especialmente dañinas.

Regalos
No se debe confundir este lenguaje con el materialismo. Al que le gusta recibir regalos, aprecia el amor, la dedicación y el esfuerzo detrás de cada detalle. Si hablas este lenguage, el regalo o el gesto perfecto muestra que te conocen, que se preocupan por ti y que eres valorado por encima de cualquiera que haya sido el sacrificio para hacerte llegar ese regalo. Olvidar un cumpleaños, un aniversario o un regalo apresurado y poco personal pueden ser un desastre, asÌ como lo es la ausencia de detalles.

Actos de servicio  

Puede pasar la aspiradora ser realmente una expresión de amor? Por supuesto! Cualquier cosa que se haga para aliviar la carga de las responsabilidades de una persona que valora los actos de servicio será muy bien recibido. Las palabras que esta persona querrá oir son: Déjame que te ayude con eso. La pereza, la falta de compromiso o el dar más trabajo, transmiten a las personas que hablan este lenguage que sus sentimientos no importan.

Contacto físico
No todo el contacto físico es el que que ocurre en la intimidad del dormitorio. No es sorprendente que las personas que hablan este idioma creen vínculos a través del contacto físico. Abrazos, palmadas en la espalda, cogerse de la mano y un roce consciente en el brazo, hombro o en la mejilla, pueden ser todas ellas formas de mostrar interés, preocupación por uno, cuidado y amor. La presencia física y la accesibilidad son cruciales, mientras que la desatención y el abuso pueden ser imperdonables y destructivos.

Cual es tu lenguaje del amor? Notas esa falta de entendimiento en lo que a la expresión de sentimientos se refiere?

San Valentin

No creo especialmente en San Valentin, y sin embargo, hoy, como cualquier otro día, es una buena ocasión para decir a aquellos que queremos lo que sentimos

He escogido dos escenas de la televisión y el cine

La primera es de la serie Brothers and Sisters, una escena de Kevin y Scotty




Y la segunda, con este maravilloso poema, tomada de Cuatro Bodas y un Funeral y que puede verse aquí

W.H. AUDEN

Que paren todos los relojes, corten el teléfono.
Eviten que el perro ladre dándole un hueso jugoso.
Silencien los pianos y, con un sonido suave
Traigan el ataud, dejen venir a los deudos.
Permitan a los aviones dar círculos en lo alto
Escribiendo en el cielo el mensaje:ella está muerta.

Coloquen crespones alrededor de los cuellos blancos de
los servidores públicos
Permitan usar guantes negros de algodón a los policias.

Ella era mi norte, mi sur, mi este y mi oeste
Mi semana de trabajo y mi domingo de descanso
Mi mediodía, mi medianoche, mi conversación y mi canción
Pensé que el amor duraría para siempre, me equivoqué.

Ahora no se necesitan las estrellas, sáquelas todas;
Llévense la luna y desmantelen el sol;
Vacien el océano y limpien el fondo;
Pues nada ahora podrá ser como antes.

 Y la pregunta es, qué hace tan dificil expresar el amor?

Invictus

Parece una obviedad hablar de Mandela ahora, pero aun así creo que merece la pena compartirlo algo de la película Invictus

Me quedo con Mandela preguntandose:
¿Cómo podemos inspirarnos para alcanzar la grandeza, cuando nada lo hace? ¿Y cómo inspiramos a aquellos que nos rodean?



INVICTUS

En la noche que me envuelve
negra como un pozo abominable
yo agradezco al dios que fuere
por mi espíritu inconquistable.

Atrapado en este circunstancial lugar
yo he gemido pero no he llorado
ante las puñaladas que me deparó el azar
mi cabeza sangra, pero no me he postrado.

Mas allá de este lugar de furia y de lágrimas
me acosan las sombras con terror.
Pero tantos años de amenazas
me encuentran sin temor

Ya no importa cual fue mi camino
ni cuantas culpas he acumulado.
Soy el dueño de mi destino
Y mi alma yo mismo he guiado

Stay hungry, stay foolish

Un clásico. Es pura inspiración y me encanta volver a verlo.

(manten tu hambre, manten tu locura)

Carpe Diem

No dejes que termine el día sin haber crecido un poco,

sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sueños.

No te dejes vencer por el desaliento.

No permitas que nadie te quite el derecho a expresarte,

que es casi un deber.

No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario.

No dejes de creer que las palabras y las poesías

sí pueden cambiar el mundo.

Pase lo que pase nuestra esencia está intacta.

Somos seres llenos de pasión.

La vida es desierto y oasis.

Nos derriba, nos lastima,

nos enseña,

nos convierte en protagonistas

de nuestra propia historia.

Aunque el viento sople en contra,

la poderosa obra continúa:

Tu puedes aportar una estrofa.

No dejes nunca de soñar,

porque en sueños es libre el hombre.

No caigas en el peor de los errores:

el silencio.

La mayoría vive en un silencio espantoso.

No te resignes.

Huye.

"Emito mis alaridos por los techos de este mundo",

dice el poeta.

Valora la belleza de las cosas simples.

Se puede hacer bella poesía sobre pequeñas cosas,

pero no podemos remar en contra de nosotros mismos.

Eso transforma la vida en un infierno.

Disfruta del pánico que te provoca

tener la vida por delante.

Vívela intensamente,

sin mediocridad.

Piensa que en ti está el futuro

y encara la tarea con orgullo y sin miedo.

Aprende de quienes puedan enseñarte.

Las experiencias de quienes nos precedieron

de nuestros "poetas muertos",

te ayudan a caminar por la vida

La sociedad de hoy somos nosotros:

Los "poetas vivos".

No permitas que la vida te pase a ti sin que la vivas ...

las 6 necesidades del ser humano

Tony Robbins es un autor estadounidense dedicado en cuerpo y alma al desarollo personal. Hace poco me han hablado de su teoría sobre las 6 Necesidades del Ser Humano (una evolución de la pirámide de Maslow) y me parece interesante. Él sostiene que todo el mundo está - o puede estar - motivado por su deseo de cumplir con estas necesidades.

1. Seguridad / Confort. Todos queremos una comodidad. Y gran parte de este consuelo viene de la certeza. Por supuesto, no existe la certeza absoluta, pero queremos tener la seguridad de que el coche va a arrancar, el agua saldrá por el grifo y la nuestra divisa va a mantener su valor

2. Variedad. Al mismo tiempo, además de la seguridad, también necesitamos la variedad. Paradójicamente, es necesario que exista la incertidumbre suficiente para proporcionarnos aventura y riesgo en nuestras vidas 

3. Significado. En el fondo, todos queremos ser importantes. Queremos que nuestra vida tenga sentido y significado. No se puede pensar en nada peor que llegar a la muerte pensando que nuestra vida fue en vano

4. Conexión / Amor. Sería difícil argumentar en contra de la necesidad del amor. Queremos sentirnos parte de una comunidad. Queremos ser cuidados y cuidar de otros

5. Crecimiento. Puede que haya quien diga que no quiere crecer, pero puede que  simplemente tengan miedo a hacerlo, o a no hacerlo. El querer llegar a ser mejor, para mejorar nuestras habilidades, para ir más alla de nuestros límites  puede ser más evidente en unos que en otros, pero siempre está ahí.

6. Contribución. El deseo de aportar algo de valor a otros y hacer del mundo un lugar mejor

Evalua esta lista para entender mejor tus motivaciones personales y examina cuáles parecen las más importantes para ti. Luego, piensa en lo que haces para satisfacer las necesidades de los demás. Es probable que haya un cambio en qué haces y en cómo haces lo que haces. También puede variar tu forma de describir y explicar lo que puedes llegar a hacer.

Las emociones y cómo sacarles partido

1. Enojo/ira

Su función es dotarte de energía suficiente para que realices acciones vigorosas que te ayuden a superar obstáculos y dificultades.
 Si eres alguien que se enoja con bastante frecuencia o eres regularmente iracundo, significa que percibes tu alrededor lleno de impedimentos, estorbos, molestias y obstrucciones.
Recomendación: Los obstáculos no son un estorbo: ayudan a perfeccionarte. Aprende a tomar la adversidad como tu maestra o afinar tus habilidades de liderazgo si ves a las personas como impedimentos para conseguir lo que buscas o si no se desempeñan bajo los estándares que deseas.
 


2. Miedo / Inseguridad

Te prepara para enfrentar una amenaza. Hay amenazas reales: si te avisan que tu oficina se está incendiando, esta emoción te preparará para huir.
Pero cuando el medio es desproporcionado, significa que te ves a ti mismo inferior frente a los retos o problemas. O que las consecuencias de una decisión que tomes superan tu capacidad percibida de poderlas manejar adecuadamente. Y como efecto te inhibes, o peor aún, te paralizas cayendo en la inacción.
Recomendación: trabaja con tu autoestima. Fortalece tu auto concepto o imagen. Céntrate en tus talentos, no en tus defectos. Resultado: proyectarás un liderazgo fuerte, poderoso, proactivo.

3. Tristeza / depresión

Esta emoción te ayuda a prepararte a una pérdida significativa o asumir expectativas frustradas. Cuando es prolongada, significa que vives bajo constante insatisfacción laboral (o personal).
Recomendación: Seca tus lágrimas, libera el dolor que esto te causó, de lo contrario empezarás a percibir al mundo lleno de amarguras y te paralizarás, haciendo más grave el problema.
Emprende un nuevo comienzo pero aplicando una fórmula diferente. No vuelvas a hacer lo mismo porque obtendrás los mismos resultados. Si se te dificulta este paso, pide ayuda. Resultado: reflejarás un liderazgo optimista y creativo.

4. Preocupación:

Permite concentrar todas tus capacidades y creatividad en la resolución de un reto o problema. Si constantemente estás preocupado, significa que percibes demasiadas situaciones o retos laborales o personales como circunstancias sobre las que no tienes influencia o control, por lo que lo más probable es que estés bajo constante estrés o ansiedad.
Recomendación: ante un reto o problema, tómate un tiempo para pensar en sus posibles causas y soluciones. Define bien tu estrategia y emprende los caminos requeridos que te dicten tu experiencia y sentido común.
Concéntrate en la realización de las acciones que decidiste. Aunque parezca contradictorio, te recomiendo que psicológicamente te liberes del resultado que esperas.
Resultado: ejercerás un liderazgo sereno, libre y más creativo.
 


5. Apatía / desmotivación / desidia

Estas emociones tienen como función hacerte saber que te encuentras desconectado, que las tareas que realizas no tienen significado real para ti o que en el camino lo han dejado de tener.
También pueden estarte indicando que la meta a lograr la estés viendo o demasiado lejana o que requiere de ti muchísimo tiempo para conseguirla.
Recomendación: aprende a detectar ganancias personales en todo lo que emprendas. No significa que te vuelvas un interesado. Simplemente tienes aprender a buscar motivos personales que te generen el entusiasmo que necesitas para realizar tus tareas.
Si la meta o el resultado final a lograr lo ves muy lejano o muy difícil de conseguir, ponte metas alcanzables en el corto plazo cuya suma te lleven al resultado final que deseas.
Resultado: tu liderazgo será más energético y entusiasta. Estarás más motivado por estar consiguiendo resultados en el corto plazo aunque éstos sean pequeños. Proyectarás tu dinamismo a tu equipo de trabajo y empezarás a influir sobre ellos de manera sutil, con el ejemplo más que con las palabras.

6. Vergüenza.

Tiene como función señalarte que un comportamiento ha sido moralmente inaceptable. Esto es sano porque ayuda a poner límites en tu conducta evitando tomar lo que no te corresponde o lo que no te has ganado.
Sin embargo, existe la "vergüenza psicológica", aquella que no está justificada que la sientas.
Recomendación: trabaja en fortalecer tu autoestima, la aceptación de ti mismo y expande tu sentido de merecimiento.
Resultado: ejercerás un liderazgo firme, serás más visible y estarás dispuesto a asumir retos con más seguridad en ti mismo. Esto te hará destacar y atraerás mayores oportunidades de triunfar.
El que persevera alcanza. Si necesitas ayuda para resolver cualquiera de estas situaciones, pídela. No te quedes estancado. No es la naturaleza de un líder ni de cualquier ser humano, sufrir la vida.
 


¡Utiliza tu inteligencia emocional y expande tus horizontes!

Quienes somos? Y quién soy yo?

La primera vez que nos planteamos esta pregunta es un día importante, el principio de un viaje.
Dicen que un viaje de mil millas comienza con un pequeño paso.
¿Cuáles son mis miedos, o mejor, dónde están mi ignorancia y mi inconsciencia? El día en que me di cuenta de que quería dejar de perderme por el mundo, tratando de llenar el vacio, di el primer paso. 

Elijo no llenar el vacio, sino aceptarlo.

Y me atrevo a enfrentarme a mi y a mis miedos.
¿Quién soy?  Encanto y sonrisa. De fácil aburrimiento y dificil hábito. Y con ganas de luchar, sin miedo a mirar dentro de mi a ver qué hay. ¿Y tú, quién eres tú?

... y algunas pistas...

Comprometete - 21 días es todo el tiempo que se necesitas para hacer un hábito automático. Tras una fase de acondicionamiento inicial, se vuelve mucho más fácil de mantener.

Anótalo - Un pedazo de papel con algo escrito no es importante. Poner por escrito cual es tu resolución sí lo es. Escribir clarifica lo que quieres y que te centres en lo que quieres obtener

Hazlo diario - La coherencia es fundamental si quieres que un hábito se fije. Si desea empezar a hacer ejercicio, ve al al gimnasio todos los días. Ir un par de veces a la semana lo hace más difícil.

Empieza por algo fácil - No trates de cambiar completamente tu vida en un día. Es fácil estar hiper motivado al principio y querer abarcar mucho.

Recuerdatelo a menudo - Dentro de dos semanas es posible que empecemos a olvidarnos... Coloca objetos o notas que sirvan de recordatorio

Se consistente - Cúanto más consistente sea el hábito más facil será mantenerlo: prueba siempre a la misma hora y mismo lugar

Busca un amigo con quien compartirlo - Encuentra a alguien que persiga el mismo objetivo, mantener la motivación es más fácil con el apoyo de alguien

Se imperfecto - No esperes que todos tus intentos de cambio sean un éxito inmediato. Da lo mejor de ti, pero espera algunos baches en el camino.

Hazlo un experimento - No juzgues cómo te ha ido hasta el final. Los experimentos no fallan, te darán resultados diferentes y una perspectiva para el futuro.

Hazlo por ti - No te preocupes por todo lo que "se debe" tener como hábito. Usa un nuevo hábito para materializar alguna de tus metas y que te motive.

Y después de esto, ¿a quién se lo vas a contar para comprometerte con tu nuevo propósito?

Volver a empezar

Hoy quiero dar comienzo a un hábito : quiero acelerar mi compromiso con este blog. Hace unos días leí estas citas y me he dado cuenta que estoy preparada, quiero crear un hábito!

Los psicólogos concluyen que bastan 21 días consecutivos de acción consciente para crear un hábito. Sin embargo, si se dejar pasar un día, habrá que empezar de nuevo, y seguir otros 21 días antes de lograr ese nuevo hábito.

Jim Davidson, autor de Cómo planificar su vida

La cadena del hábito es demasiado frágil para sentirla hasta que es demasiado fuerte para ser rota

Warren Buffett, presidente de Berkshire Hathaway, Inc.

¿Qué nuevo hábito te gustaría empezar hoy?

Generación perdida

Me encanta. Gracias Priya por este fantástico regalo